イライラしやすい人やPMSが強い人など、背骨全体が硬くなっている印象を受けることが多くあります。それは脊柱は自律神経、特に交感神経に大きく関わっている場所だからかと思います。反対に副交感神経に関しては、頭蓋や骨盤が主に関わっています。女性ホルモンが正常に機能するためには、視床下部・下…
『仰向けになると尾骨が当たって痛い』『仰向けになると尾骨が痛い』『出産後から尾骨が痛いことが多い』などなど、出産を機に尾骨が痛くなったという声をよく耳にします。なぜ出産後からそのようになるのでしょうか？解剖学的なことや、出産時に至る際の運動学などを知るとその理…
出産に伴い、会陰切開術を行うことは多くあります。しかしその後のケアなどについてはあまり触れられていないのが現状です。会陰切開術後の骨盤底筋のケアについて今回はお話いたします。まず会陰切開後は骨盤底筋の収縮をすることは怖いことかもしれませんが、収縮させることはとても重要な要素が…
腰方形筋は腹腔後壁を形成する後腹筋です。腰方形筋の起始・停止は、腸骨稜、腸腰靭帯から第12肋骨、第1～4腰椎横突起に付きます。腰方形筋が収縮すると、呼出や第12肋骨の安定化に作用します。また腰方形筋は腰椎や下位肋骨を介して横隔膜と連結しています。横隔膜と筋連鎖することで横隔膜下制が起…
深呼吸するとき肩が一番動く方、胸が一番動く方、お腹が一番動く方…人それぞれ違いと思います。一般には女性は胸が動きやすく、胸式呼吸が多いと言われています。実際に臨床現場でもそう感じることが多くありませんか。反対に男性は胸郭が硬く、腹式呼吸の方が多いと思います。それはなぜか……
妊娠・出産にあたり呼吸の深さやリズムが変動することがあると思います。今回は基礎的な呼吸のリズム調節のメカニズムを説明します。呼吸の中枢は延髄にあり、そのほかに、橋や脊髄などで呼吸リズムを調節しています。これらの各部が神経回路をつくって呼気および吸気のパターンを形作っています。…
赤ちゃんをお腹の中で大切に育て命がけで出産したお母さんのお腹の中は大きなスペースができます。 胎児の成長に伴い子宮が拡大するにつれて上に押し上げられた内臓がそのスペースに降りてくるのです。緩んだ骨盤の上であり伸張された骨盤底筋群にかかる重みは大きなダメージになりま…
赤ちゃんをお腹の中で大切に育てているお母さん。妊娠中はホルモンバランスなどの変化や胎児の成長などにより横隔膜は挙上し、呼吸が浅くなりがちです。胎児の重量もあると姿勢制御も変化し、脊柱の可動性も悪くなります。ただ妊娠中は横隔膜が機能しにくくなっても、呼吸機能を維持できるように、女性…
骨盤の評価をする時、骨盤の傾きや可動性などを評価するセラピストは多いかと思います。特に産後などは骨盤にフォーカスがいくことが多いと思います。問題点として、『骨盤の歪み』を挙げた場合、それは体の何に影響を及ぼすのでしょうか。子宮や卵巣などを解剖学から考えてみると、子宮は、正…
足部には3つの領域があり、それぞれ骨の配置と1個あるいはそれ以上の関節から成り立っています。 後足部は、距骨、踵骨、そして距骨下関節からなります。 中足部は、足根骨と横足根骨と小さな遠位の足根間関節からなります。 前足部は中足骨と指節骨からなり、足根中足関節とその遠位のすべての関節を含み…