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産後の寝返りの仕方

産後から何気なく行っている動作である寝返りの行い方について今回はお話しします。

産後は骨盤がとても不安定な状態にあり、ちょっとした動作でも痛みが出現したり、またそのときに痛みが出たりしなくても、少しずつ蓄積されてより骨盤の歪みに繋がってしまいその結果痛みが出る場合もあります。

骨盤周りに痛みが出ている場合でもそうでなくても、産後にオススメしたい身体の動かし方をご紹介します。

産後すぐはひねりの動きを減らし、骨盤から上半身までひとかたまりにして動かすといいでしょう。

方法としては両膝を曲げ、片脚だけを腹部に引き寄せ、曲げた側の脚と同じ側の手で膝を持ちます。
このとき腕は肘が伸びた状態の位置で膝を支えます。
膝を曲げるときは骨盤まで動かないように注意してくださいね。

背骨に一本板があると思って、頭と肩を倒すようにすると一緒に骨盤も倒れるようにすると背骨がねじれたりせずに寝返ることができます。

産後すぐの方はすぐに取り入れてみてくださいね。

東京セミナー
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アプローチin東京】
『9/23 妊娠過程のケア』
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『9/24 産後のケア』
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・産後の骨盤底筋群の変化
・産後の骨格変化
・産後における徒手、運動療法

〔会場〕エバーウォーク両国店
〔時間〕各10:00~16:00(受付9:45~)
〔受講費〕
各申し込み 14,040円(税込)
〔定員〕22名
〔参加者〕女性限定PT,O,ST,Nrs,その他セラピスト
〔お申込み〕

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【臨床コース~女性特有の症状・特性に基づいた
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『10/28 妊娠過程のケア』
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『10/29 産後のケア』
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〔会場〕尼崎中小企業センター
〔時間〕各10:00~16:00(受付9:45~)
〔受講費〕
4つまとめてお申し込み
56,160円→51,840円(税込)
単発申し込み 14,040円(税込)
〔定員〕22名
〔参加者〕女性限定PT,O,ST,Nrs,その他セラピスト

〔お申込み〕

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・8/26 呼吸機能と骨盤関係
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・8/27 骨盤、股関節周囲の評価法
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・10/29 産後のケア
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福岡セミナー
【基礎コース】
女性の解剖生理と触診方法 2日コース
〔1日目〕女性の身体解剖学、生理学(総論)
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・骨盤、骨盤底筋群の基礎解剖
・徒手、運動療法

〔2日目〕女性特有の身体に対する触診方法
・骨盤、脊柱の基礎解剖
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◉福岡開催◉
日時:2017年8月19日(土),8月20日(日) 10:00~16:00
講師:佐藤 千佳
料金:17,280円(税込)
会場:福岡市内
対象:PT,OT,ST,その他セラピスト ※女性限定

【福岡 8/19,20】申し込み
※2日間受講可能な方に限りお申し込みください

 

【臨床コース~女性特有の症状・特性に基づいた
アプローチin福岡】
『10/7 呼吸機能と骨盤の関係』
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『10/8 骨盤、股関節の評価法』
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〔会場〕福岡市内
〔時間〕各10:00~16:00(受付9:45~)
〔受講費〕
4つまとめてお申し込み 
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登壇者

・丹羽 麻奈美先生(PALM care)
・萬福 允博先生(乳腺ケア 泉州クリニック)
・蒲田 和芳先生(株式会社GLAB、広島国際大学)
・新谷 礼先生(江川産婦人科)

詳細
会場 TKPガーデンシティ大阪梅田
※JR大阪環状線 大阪駅 桜橋口から 徒歩8分
※JR大阪環状線 福島駅 出口から 徒歩3分
対象 療法士、看護師、助産師、その他セラピストなど
定員  400名
※実技講義は80名
主催 ウィメンズヘルスケアラボ
株式会社エバーウォーク
共催 株式会社GLAB

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