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骨盤底筋が機能的に働く肢位

骨盤底筋群は膀胱・生殖器・直腸・肛門など様々な臓器を支持しており、排尿や排便の禁制、腹圧コントロール、腰椎骨盤帯や仙腸関節の安定性に関与しています。

咳やくしゃみをする時など、急激に腹腔内圧が上昇する際には先行して骨盤底筋群が収縮し、膀胱頸部を閉鎖させることで尿漏れを防いでいます。

このため、骨盤底筋群の機能低下により骨盤底臓器は下垂してしまうと急な腹圧がかかる事で腹圧性尿失禁が起こってしまうのです。

骨盤底臓器への負担は姿勢により変化します。

座位においては腰椎が後弯し、骨盤後傾位での座位よりもuprightで骨盤傾位である方が骨盤底筋群の筋活動が増加するといわれています。(※それは、背もたれにもたれていてももたれていなくても、骨盤底筋の活動はさほど変化ありません。)

また、臥位においては膝立て臥位が最も強いといわれています。

骨盤底筋群は呼吸とも連動しており、横隔膜が機能する肢位とも考えると胸郭の動きも評価する必要があります。

また、腹横筋や内閉鎖筋とも連鎖があるためその点も考慮した肢位で訓練する必要があります。

骨盤底筋群は骨盤内部で左右対称に走行していますので、座位においては重心位置も重要ですね。

両側の坐骨で支持できる状態を作る事が機能向上には必要です。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。

 

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単発申し込み 14,040円(税込)
〔定員〕22名
〔参加者〕女性限定PT,O,ST,Nrs,その他セラピスト

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