生理中の腰の痛み

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生理中に腰が痛くなるという方は多いと思います。
この原因としてホルモンの影響や骨盤の歪み、冷え、血行不良があげられます。

生理中はホルモンによる体内の変化が起こります。
例えば、卵巣ホルモンであるリラキシンが分泌されることで関節を緩め、骨盤を開きます。

しかし骨盤の開閉に関わる仙腸関節が緩んでいると
その上方に位置する仙骨と腰椎を結ぶ腰仙関節にストレスがかかることで腰痛をきたしてしまうのです。

また黄体ホルモンにより子宮からプロスタグランジンという子宮を収縮させるホルモンが分泌されますが、
この分泌量が多いと痛みを強めるなどの作用があり頭痛・肩こり・吐き気などの症状をもたらします。

さらに子宮に血液が送られるため、全身が血行不良になりがちです。

子宮は骨盤内に位置しているので骨盤内の血液が充血し、
循環が悪くなるとプロスタグランジンも骨盤内に滞ってしまい、腰への負担が増えてしまうのです。

この血行不良をもたらす要因として冷えがあるのでまず血行を促進し体を温めることが重要です。

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